ג'ירוקינסיס

שיטת הג'ירוקנסיס והג'ירוטוניק עושה שימוש בתנועה מעגלית, המונעת ממרכז הגוף החוצה ומתשומת לב לנשימה. זהו תרגול ששואף להגדיל את היכולת התפקודית של הגוף באופן הרמוני ומשלב תנועות ותרגילים מעולמות היוגה, המחול, הטאי-צ'י והספורט. בשיעורים אלו תפגשו רצפים של תנועה מתמשכת המסונכרנת עם הנשימה. ישנם שיעורים המתורגלים על כיסא או על מזרון ושימוש בעזרים שונים.